শিরোনাম

লাইফস্টাইল

নারীর রূপচর্চা ও শীতের শাকসবজি

শীতে আমাদের দেশে হরেক রকম শাকসবজি সমাগম হয় বাজারে। এসব শাকসবজি যে শুধু সুস্বাদু তা-ই নয়, রূপচর্চা ও স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। গ্রামবাংলার নারী এখনও রূপচর্চায় তাদের উৎপাদিত শাকসবজি ব্যবহার করে থাকে। আবহমানকাল থেকেই তারা তাদের মুখের শ্রীবৃদ্ধির জন্য শাকসবজি ব্যবহার করে আসছে। শাকসবজি পুষ্টিকর খাদ্য যা খেলে শরীর থাকে সুস্থ সবল এবং দেহে ফুটে ওঠে লাবণ্যতা। নিয়মিত সুষম খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন। সুষম খাদ্য তালিকায় শাকসবজির স্থান অগ্রে। একজন পূর্ণ বয়স্ক মহিলার দৈনন্দিন সুষম খাদ্য তালিকায় ২৪৫ গ্রাম শাকসবজি থাকা প্রয়োজন।...

বুঝবেন কীভাবে, মানসিক চাপে আছেন?

নানা কারণে মানুষ অস্থিরতায় ভুগেন। আর এসব কারণে নানা কাজে ভুল করে থাকেন। চলার পথে মাঝেমধ্যেই আমরা মানসিক চাপে ভুগী। এতে অনেক সময় অবসাদ ভর করে শরীরে, যা জীবনকে বিষিয়ে দেয়। সহজেই রেগে যাওয়া, নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারানো, দুশ্চিন্তা, মনোযোগ...

করলার তিক্ত স্বাদ ও উপকারিতা

করলা মৌসুমী সবজী হলেও এখন সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায়। মহান রব কত সুন্দর আর সুনিপুন করে এই পৃথিবীকে তার বান্দাদের জন্য সাজিয়েছেন। এখানে টক, মিষ্টি, ঝাল, তিতা আরো কত স্বাদের উপকরণ দিয়েছেন। প্রত্যেকটির মধ্যে আলাদা আলাদা গুন উপকারিতা রেখেছেন।...

সম্পর্ক ভেঙে গেলে কষ্ট বেশি নারীর না পুরুষের?

মধুর সম্পর্কগুলো এক সময় বিষাদে পরিণত হয়। সামান্য মান-অভিমান থেকে ভেঙে যায় অনেক সম্পর্ক।একটি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া কারও জন্যই সুখকর নয়! তা হোক প্রেমের কিংবা বিয়ের। সম্পর্ক ভেঙে গেলে নারী-পুরুষ দু’জনেরই হয়তো সমান কষ্ট হয়। তবে সম্প্রতি এক গবেষণা বলছে,...

রোগ প্রতিরোধে ড্রাগন ফল

পুষ্টিগুনে ভরপুর, সুস্বাদু, দেখতে খুবই সুন্দর, আকর্ষনীয় ও অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল ড্রাগন। ছোট বড় সকলের নিকট খুবই মজাদার একটি ফল। এ ফলটি খাদ্যকে শক্তিতে রুপান্তর, পেশী সংকোচন, হাড়ের গঠন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় এবং দেহের ডিএনএ তৈরীর জন্য প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়া গুলোতে...

প্রতিদিন শরীর থেকে ঘাম ঝরান : বিশুদ্ধ পানি পান করুন

প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, শরীর থেকে কিছুটা ঘাম ঝরান। এতে শরীরের পেশির সংকোচন ও প্রসারণের ফলে ঘামের মধ্য দিয়ে টক্সিন বেরিয়ে যাবে। দৈনিক নিয়ম করে ৮ থেকে ১০ মিনিট গভীরভাবে শ্বাস নিন ও আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন। শরীরকে টক্সিনমুক্ত রাখতে ঘরের মধ্যে...

যে কারণে শিশুর মেজাজ খিটখিটে হয়

শিশু হোক আর প্রাপ্তবয়স্ক, সবার জন্যই পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। তবে শিশুরা সব সময়ই একটু নাজুক। তাই তাদের ব্যাপারে চিন্তাও থাকে বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা উচিত। তবে...

রোগ প্রতিরোধে জলপাই

শীতের বিভিন্ন রকম ফলের মধ্যে জলপাই অত্যন্ত পরিচিতি ও পুষ্টিকর ফল। জলপাইকে জয়তুনও বলা হয়। এটি টক জাতীয় ফল। ফলটিতে বিভিন্ন খাদ্য উপাদান প্রচুর পরিমাণে বিদ্যমান। জলপাই থেকে তেল তৈরি করা হয়। যা মানব শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। জলপাইয়ের তেল...

কড়া নাড়ছে শীত : গরম কাপড় কিভাবে ব্যবহার করবেন?

রাজধানীসহ সারাদেশে শীত নামতে শুরু করেছে। বলা চলে দরজায় কড়া নাড়ছে শীত। সময় এসেছে শীতের পোশাকগুলো আলমারি থেকে বের করার। তবে সেগুলো ব্যবহারের আগে দরকার কিছু প্রস্তুতির। চলুন জেনে নেই। লেপ : আপনার লেপটি যদি শিমুল তুলার হয় তাহলে সেটি ধোয়া...

প্রতিদিন হাঁটুন, দীর্ঘজীবন উপভোগ করুন

ব্যায়াম বা পরিশ্রম থেকে সুফল পেতে হলে আমাদের উচিত সঠিক মাত্রায় এবং সঠিক উপায়ে সেটা করা। দীর্ঘ সুস্থ জীবন লাভের জন্য দিনের ৭-৮ হাজার কদম হাঁটা অথবা ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট শারীরিক পরিশ্রম করাই যথেষ্ট। দীর্ঘজীবন লাভের সম্ভাবনা বাড়াতে চাইলে রোজ...

চিনাবাদাম স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী

স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী চিনাবাদাম। ডায়াবেটিস, ক্যান্সারের মতো রোগকে দূরে রাখতে সাহায্য করে এটি। ১. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে নিয়মিত চিনাবাদাম খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায় এটি। প্রোটিন, ম্যাঙ্গানিজ, নিয়াসিন, ভিটামিন ই, থায়ামিন, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ এই বাদামটি সব সময় খোসাসহ...

লেবুর উপকারিতা

রূপচর্চার জন্য লেবু একটি বিশেষ উপাদান। সৌন্দর্যচর্চায় লেবুর ব্যবহার আজ থেকে হয়নি। প্রাচীন মিশর এবং গ্রীষ্মের রাজকুমারীরাও লেবুর সমাদর করতেন। লেবুকে তারা তাদের রূপচর্চার একটি বিশেষ উপকরণ হিসাবে ব্যবহার করতেন। এজন্য চীন দেশে লেবুকে বলা হত ‘লিমুং’। অর্থাৎ মেয়েদের জন্য...

যে খাবার চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করে

লুটেইন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রাকৃতিক উৎসগুলোর মধ্যে রয়েছে গাজর, ব্রকলি, সবুজ শাকসবজি, পালংশাক, লেটুসপাতা, ভুট্টা, তিলের তেল, তিসির তেল, অলিভ অয়েল, সামুদ্রিক মাছের তেল অর্থাৎ ম্যাকারেল, টুনা, স্যামন, সারডিন ইত্যাদি মাছে পাওয়া যায় এবং এসব খাবার ড্রাই আই এবং...

কেনো দেশে আত্মহত্যার প্রবণতা বাড়ছে?

দেশে অর্থনৈতিক সংকট, পারিবারিক জটিলতা, সম্পর্কের অবনতি, পড়াশোনার চাপসহ নানামুখী কারণে বিষণ্নতায় ভোগা মানুষের আত্মহত্যার প্রবণতা বাড়ছে। এক গবেষণায় দেখা নানা কারণে দেশে ৪৭ ভাগ মানুষ একবার হলেও আত্মহত্যার চিন্তা করে। এদের মধ্যে শিক্ষার্থীর সংখ্যা প্রায় ২৫ ভাগ। ১০ বছরের বেশি...

অর্জুনের এত্ত গুণ

কোন গাছের একক ব্যবহারের উপর ঐ গাছের উপকারিতা নিরূপন করা হয়। ভেষজশাস্ত্রে অর্জুন গাছের ব্যবহার অগনিত। সেই প্রাচীন কাল থেকে অর্জুন গাছ অনেক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বলা হয়ে থাকে বাড়িতে একটি অর্জুন গাছ থাকা আর একজন চিকিৎসক থাকা...

আর্কাইভ

রোব সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি

গত ৭ দিনের সর্বাধিক পঠিত সংবাদ

সব সংবাদ