শিরোনাম

লাইফস্টাইল

সঠিক ভাবে ব্যায়াম করুন সুস্থ থাকুন

অনেকে সুস্থ থাকতে ব্যায়াম করেন। তবে অনেকেই জানেন না, ব্যায়াম যদি ঠিকমতো না-হয়, তবে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকতে ব্যায়াম করার নিয়মগুলো ভালোভাবে জানা প্রয়োজন যেমন- -ব্যায়ামের কোনও নিদিষ্ট সময় নেই। যে-কোনো সময়ই যোগব্যায়াম করা যায়। তবে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কখনও যোগব্যায়াম করবেন না। অন্ততপক্ষে খাবার খাওয়ার তিন ঘন্টা পরে ব্যায়াম করতে পারেন। কোনো পানীয় পান করার পরেও যোগব্যায়াম করবেন না। এতে কোনো উপকারিতা পাওয়া যায় না। -বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বয়সটা একটু খেয়াল রাখবেন। বাচ্চার...

সুস্বাস্থ্য ও সুঅভ্যাস

একথা কেউ জোর দিয়ে বলতে পারবেন না যে, আমি কখনও ঠান্ডা বা অন্য কোনো ফ্লুতে আক্রান্ত হবো না। যে কেউ যেকোনো সময় ঠান্ডায় আক্রান্ত হতে পারেন। কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকলে সহজে ফ্লু ভাইরাস আক্রমণ করতে পারে না- হাত পরিস্কার রাখা:...

আলঝেইমার মোকাবেলা করতে পারে গ্রিন টি

বাঙালিরা চা রসিক বলে পরিচিত। তবে গ্রিন টি এখনো সে রকম জনপ্রিয় হয়ে ওঠেনি। অথচ সবুজ চা আলঝেইমারের মতো রোগের মোকাবিলার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। এক জার্মান বিজ্ঞানী এ বিষয়ে গবেষণা করছেন।মলিকিউলার বায়োলজিস্ট এরিশ ভাংকার প্রতিদিন বড় এক কাপ...

বসে নামাজ পড়া কতটা প্রয়োজন

আমরা যারা মসজিদে গিয়ে নামাজ পড়ি তারা সবাই খেয়াল করেছি, প্রত্যেক মসজিদেই চেয়ারের সারি। বয়োবৃদ্ধ তো বটেই অনেক মধ্যবয়স্ক এমনকি যুবকদেরও চেয়ারে বসে নামাজ আদায় করতে দেখা যায়। অনেকে ব্যাপারটিকে সহজ ভাবে নেন, অনেকেই এর প্রয়োজন দেখেননা। আসলে বসে নামাজ...

ডিজিটাল যুগের ছেলে-মেয়েরা কি কলম ধরা ভুলে যাচ্ছে

ইনকিলাব ডেস্ক : ডিজিটাল যুগে শিশুদের স্বভাব বদলে যাচ্ছে। একসময় যে বয়সের শিশুরা লেগো দিয়ে খেলতো, এখন তারা খেলছে আই প্যাডে। আই প্যাডের মত ডিজিটাল যন্ত্রের প্রতি শিশুদের আসক্তিতে ব্যস্ত বাবা-মাদের অনেক সুবিধা হচ্ছে। ডিজিটাল যন্ত্রপাতি নাড়াচাড়া করে শিশুদের সাড়া...

গ্রিন টির উপকারিতা

গ্রিন টি বা সবুজ চা স্বাস্থ্যের জন্যে ভালো। এটি পানে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। খাদ্য বিশেষজ্ঞরা এর গুণাবলীতে চমকৃত হয়ে এ সম্পর্কে অধিক জানার জন্যে আগ্রহী হয়ে উঠেন এবং তারা সবুজ চার বহু গুণাবলী সম্পর্কে জানতে পারেন। তাদের প্রাপ্ত গ্রিন টি...

আপনার শিশুর কাছে পড়ুন

‘কোনো অ্যাপই আপনার কোলের বিকল্প নয়, আপনার শিশুর কাছে পড়ুন’- এ চমৎকার উক্তিটি আমার খুব প্রিয়। হ্যাঁ, শিশুদেরকে বিনোদনের জন্য স্মার্ট ডিভাইস দেয়া বা কার্টুন দেখতে দেয়ার বেলায় আমি খুব পুরনো দিনের মানুষ। আমি চাই যে বাবা-মা’রা ছেলেমেয়েদের সময় দেয়ার...

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবে যে খাবার

বর্তমান বিশ্বে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সাথে পাল্লা দিয়ে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। ডঐঙ এর মতে, বর্তমান বিশ্বে সবচেয়ে বেশি মৃত্যু ঘটায় এরকম প্রধান পাঁচটি কারণের মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। পৃথিবীতে প্রতি ১০ সেকেন্ডে একজন ডায়াবেটিস আক্রান্ত মানুষ মারা...