অনেকের চিন্তার কারণ চুল পড়া নিয়ে। সাধারণত যত্ন না নিলে চুল পড়া বেড়ে যায়। কিন্তু নিয়মিত চুলে তেল, শ্যাম্পু, কন্ডিশনিং করার পরও চুল পড়লে চিন্তার বিষয়। তবে বিশেষ কোনো অসুখ হলে বিষয়টি আলাদা। নাহলে চোখ রাখুন খাবারের দিকে। কিছু খাবার রয়েছে; যেগুলো খেলে চুল পড়ার মাত্রা বেড়ে যায়।

চিনি: প্রচুর চিনি বা মিষ্টিজাতীয় পদার্থ খেলে চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে টাকও হয়ে যেতে পারে। তাই মিষ্টি ভালোবাসলেও পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে খান।

ময়দার তৈরি খাবার: বাড়িতে লুচি-পরোটা হামেশাই খাচ্ছেন? ময়দা দিয়ে তৈরি এই লুচি বা পরোটাই কিন্তু আপনার চুলের ক্ষতি করছে। কারণ, এতে থাকা গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বা জিআই-এর পরিমাণ হরমোনের সমতা নষ্ট করে। ফলে তা থেকে চুল উঠে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়। কেবল ময়দা নয়, একই কারণে খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে পাউরুটিও।

মদ: অতিরিক্ত মদ্যপান করলে হেয়ার ফলিকল নষ্ট হয়। কিন্তু পরিমিত মদ্যপানেও ক্ষতিগ্রস্ত হয় চুল। অ্যালকোহল চুলের স্বাভাবিক প্রোটিন কেরাটিনকে নষ্ট করে চুলকে দুর্বল করে দেয়।

ভাজাভুজি: ভাজাভুজি খেতে ভালোবাসে না এমন লোক পাওয়া সত্যিই মুশকিল! কিন্তু এ ধরনের খাবার খেলে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা ও ওজন বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যাও দেখা দেয়। ভাজাভুজি খেলে মাথার ত্বক বেশি তৈলাক্ত হয়ে যায় এবং মাথার ত্বকের ছিদ্রগুলোও বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

কাচা ডিম: চুলের জন্য ডিম উপকারী তাই বলে কাচা খাওয়া যাবে না। কাচা ডিম খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। কারণ কাচা ডিমের সাদা অংশে বায়োটিনের ঘাটতি থাকে; এই ভিটামিন ক্যারাটিন উৎপাদনে সহায়তা করে।

ডায়েট সোডা: এতে কৃত্রিম মিষ্টি থাকে যাকে এসপারটেম বলা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি চুলের ফলিকলসের ক্ষতি করতে পারে। যদি দেখেন চুল পড়ে যাচ্ছে তাহলে অবশ্যই ডায়েট সোডা পরিহার করতে হবে।