মোটিভেশন অর্থাৎ কাজ করার চালিকাশক্তি আমাদের ভালো কাজ করার উৎসাহ দেয়। মোটিভেশনের অভাব শুধু কাজের ইচ্ছাই কেড়ে নেয় তা নয়, ব্যক্তি জীবনেও ডিপ্রেশন ডেকে আনে। কাজের চাপ, নানা জটিলতা, সহকর্মীদের অসহযোগিতা, মনের মতো কাজের অভাব ইত্যাদি কারণে মোটিভেশনের জাঁতাকলে পড়তে পারেন। কিন্তু সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য আর কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য কী করে ফিরিয়ে আনবেন হারিয়ে যাওয়া আত্মবিশ্বাস তা নিয়ে রইল কিছু পরামর্শ। প্রতিটি মন্তব্য শোনার পর রিঅ্যাক্ট করার আগে সেটা একবার মনে মনে কাটাছেঁড়া করে নিন। কোনো বিশেষ কথা কি আপনার অপছন্দ? নাকি মন্তব্যকারীকে আপনি একেবারেই পছন্দ করেন না বলেই তার কথা শুনতে বিরক্তি লাগছে? যতটা সম্ভব যুক্তি দিয়ে নিজের মনের ভাবটা বোঝার চেষ্টা করুন। নিজের মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ থাকলে চট করে নেগেটিভ হয়ে ওঠা মুশকিল। * আপনার ফ্রেন্ড সার্কেল বা কলিগদের মধ্যে যারা ইতিবাচক মনোভাবাপন্ন তাদের সঙ্গে বেশি ইন্ট্যার্যাক্ট করুন। প্রয়োজনে তাদের কাছ থেকে পরামর্শ চান। একসঙ্গে অফিসের নানা সমস্যার সমাধান করুন। তারা পরোক্ষভাবে আপনাকে পজিটিভ থিঙ্কিংয়ের দিকে টেনে নিয়ে যাবেন। ফলে কাজে উৎসাহ বাড়বে। ছোট ছোট টার্গেট অ্যাচিভ করলে, আত্মবিশ্বাস মজবুত হবে। এই আত্মবিশ্বাসই ভালো কাজের দিকে মোটিভেট করবে।

১ তামান্না তানভী